昨晚開始簡單塑身美體操,未來固定一周要做三次。 加強雕塑及增肌。加油! BMR:1200 TDEE 1440(非運動日) 1650(運動日)
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53 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1594 kcal
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Fett: 89,06g | Eiw: 84,54g | Kohlh: 116,64g.
Frühstück: 水煮蛋. Mittagessen: 蘋果, 小黃瓜, 愛上新鮮 藜麥毛豆, 雞柳, 荷包蛋. Abendessen: 榨菜, 麵腸, 禎祥 冷凍鍋貼, 義美 玉米可樂餅, 炒高麗菜. Snacks/Sonstiges: 水煮蛋. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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angie26501's Gewichtsverlauf
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