|
昨晚開始簡單塑身美體操，未來固定一周要做三次。
加強雕塑及增肌。加油！
BMR:1200
TDEE
1440(非運動日)
1650(運動日)
|
53 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1594 kcal
|
Fett: 89,06g | Eiw: 84,54g | Kohlh: 116,64g.
Frühstück: 水煮蛋. Mittagessen: 蘋果, 小黃瓜, 愛上新鮮 藜麥毛豆, 雞柳, 荷包蛋. Abendessen: 榨菜, 麵腸, 禎祥 冷凍鍋貼, 義美 玉米可樂餅, 炒高麗菜. Snacks/Sonstiges: 水煮蛋. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
angie26501's Gewichtsverlauf
|