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昨晚的大餐，
我有心理準備，
體重會反彈0.5～1公斤左右……
要吃就要動！
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53 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1154 kcal
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Fett: 47,47g | Eiw: 45,65g | Kohlh: 138,33g.
Frühstück: 華霽堂 靈芝飲, 健司 纖三薯, 聖保羅 北海道千層牛奶蛋糕, 聖保羅 北海道千層牛奶蛋糕, 芝麻醬（味滋康）20毫升, 7-11 溏心蛋, 7-11 溏心蛋, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）. Mittagessen: FeedFit 輕享系冰淇淋（大人可可）, FeedFit 輕享系冰淇淋(清新草莓), 芝麻醬（味滋康）20毫升, 原味時代 什錦拌豆芽, 7-11 洋芋沙拉佐生菜 (160克). Snacks/Sonstiges: 健司 纖三薯. mehr...
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1464 kcal
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Bewegung:
跑步機3.1公里 - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
07 Nov 20 vom Mitglied: 飆速宅男
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