|
2 gündür 1300 1400 kalori alıyordum demek ki fayda etmemiş
|
67,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1189 kcal
|
Fett: 60,23g | Eiw: 49,57g | Kohlh: 116,77g.
Frühstück: Tuz, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Uno Kepekli Ekmek. Mittagessen: Ceviz, Fındık, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Abendessen: Uno Kepekli Ekmek, Domatesler, Közlenmiş Patlıcan, Nane, Sarımsak, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nuh Ankara Kepekli Makarna. Snacks/Sonstiges: Tarhana, Fındık, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Kuru yemişlerin faydası olmamış bi de kahvaltı yaptıktan sonra tartıldım normalde pazartesi idi dayanamadım😵
08 Nov 20 vom Mitglied: utyusko
|
korumaya mı geçmek istiyorsun canım
08 Nov 20 vom Mitglied: munevverdrdgn
|
Evet ama makro ne kadar alacağımı bilmediğim için kalori en fazla 1300 1400 yapabildim 2 gündür. dedim kuru yemiş çok tükettim 2 gündür dedim yine fayda olmamış
08 Nov 20 vom Mitglied: utyusko
|
1300 -1400 kalori korumak için az değil mi ? Istiyorsan 1 tik daha artir muhakkak fark olucaktir birde insan bir anda kilo alıp kilo veremez bir kaç gün için de olucak şey değil bence 1 hafta kadar dene bir şekilde ama çok da kaçırma dikkatli ol derim elbet düzene girecektir birazcık sabırlı ol moralini de bozma 😇
08 Nov 20 vom Mitglied: munevverdrdgn
|
Sağ ol abla evde küçük kıyamet koptu kilo düşünce 🤣
08 Nov 20 vom Mitglied: utyusko
|
Ister küçük kıyamet olsun ister büyük kıyamet sen mutlu olduğun bedende kalicaksin sonucta çok takma kafaya deki ben bu günlere gelene ne çektim şimdi dengeye koymak kolay olmayacaktır elbet de 😂😂😂
08 Nov 20 vom Mitglied: munevverdrdgn
|
Sağ ol ablam düşüncelerini paylaştığın için🤗🥰
08 Nov 20 vom Mitglied: utyusko
|
Rica ederim canım korumanın keyfini çıkar kimseyi umursama nereden geldiğini biliyorsun artık ne yapman gerektiğini de herşeyin en iyisini sen bilirsin 🥰
08 Nov 20 vom Mitglied: munevverdrdgn
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
utyusko's Gewichtsverlauf
|