Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2020
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77,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1597 kcal
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Fett: 94,14g | Eiw: 51,11g | Kohlh: 147,54g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kellogg's Corn Flakes. Mittagessen: B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kecap Manis, Kecap Asin Khas Jepang, Sunco Minyak Goreng, Gula Pasir, Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Daging Sapi, Yogurt Polos. Abendessen: Siomay, Kentang Goreng, Starbucks Green Tea Latte (Grande), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). Snacks/Sonstiges: Minyak Nabati, Sukun, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Jambu Air, Tempe Bacem, Kue Cucur, Klepon. mehr...
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1924 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 20 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 3 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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dha2608's Gewichtsverlauf
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