Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2020
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95,5 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 25,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1730 kcal
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Fett: 68,71g | Eiw: 81,86g | Kohlh: 196,33g.
Frühstück: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Aldi Gourmet Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Edeka Mehrkornbrot. Mittagessen: K-Classic Haselnusskerne Gehackt & Geröstet, Honig, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Spiegelei ohne Fett, Kohlrabi. Abendessen: Metzgerfrisch Salami 1A, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Edeka Mehrkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Ja! Krustenbraten (Gepökelt). Snacks/Sonstiges: Edeka Lebkuchenherzen. mehr...
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2509 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Ergometer - 12 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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lippolino's Gewichtsverlauf
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