Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2020
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2804 kcal
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Fett: 42,78g | Eiw: 213,55g | Kohlh: 398,03g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: La Sirena Spaghetti Boloñesa. Abendessen: Hacendado Picos Camperos, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte. Snacks/Sonstiges: Hacendado Galleta María Dorada Complet, Hacendado +Proteínas Chocolate, Banana, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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2900 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Krafttraining - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 12,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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