Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2020
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84,5 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2310 kcal
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Fett: 91,35g | Eiw: 144,58g | Kohlh: 230,68g.
Frühstück: Kepekli Ekmek, Kelle Paça, Tavuk Çorbası. Mittagessen: Karışık Tahıllı Ekmek, Namet Hindi Füme, Vişne Reçeli, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. Abendessen: Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Muz, Elma. Snacks/Sonstiges: Baklava, Dost Ayran, Çiğköfte Dürüm, Mentos Mint, Küp Şeker. mehr...
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2422 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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bahadir bozat's Gewichtsverlauf
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