Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2020
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55 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1762 kcal
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Fett: 92,13g | Eiw: 45,15g | Kohlh: 162,60g.
Frühstück: ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Getuk, Quaker Instant Oatmeal, Buavita Mango. Mittagessen: Sayap Ayam, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Merah. Abendessen: Sambal Goreng, Sayap Ayam, Tumis Kangkung. Snacks/Sonstiges: Keripik Tempe, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Es Krim Coklat . mehr...
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1600 kcal
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Bewegung:
Cardio - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Rahayu232416's Gewichtsverlauf
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