Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2020
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79,8 kg
Bisher verloren: 25,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2411 kcal
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Fett: 89,10g | Eiw: 161,07g | Kohlh: 178,93g.
Frühstück: Pepsi Pepsi Max Zero, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Café, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Ajo, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Hacendado Pipas de Calabaza Naturales, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Aceite de Oliva, Hacendado Espárragos Delgados Blancos Enteros, Tomates Cherry, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Hacendado Maíz Dulce. Snacks/Sonstiges: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Ron (90 Pruebas), Pepsi Pepsi Max Zero, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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2801 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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