Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2020
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78,8 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3102 kcal
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Fett: 78,86g | Eiw: 157,96g | Kohlh: 364,60g.
Frühstück: Pepsi Pepsi Max Zero, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Pan Integral Tostado, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Café, Burger King Patatas Fritas (Medianas), Pan Blanco, Calamares Fritos, La Sirena Buñuelos de Bacalao, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Salchichón de Pavo Extra, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Huevo Cocido, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Canela, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Banana. mehr...
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3165 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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