Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2020
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81,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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753 kcal
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Fett: 34,16g | Eiw: 63,46g | Kohlh: 48,30g.
Frühstück: Pão Integral, Café, Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: President Queijo Parmesão Ralado, Lasanha de Berinjela, Macarrão de Abobrinha. Abendessen: Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Pão Integral, Antepasto de Berinjela. mehr...
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3012 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Bruno_donegatti's Gewichtsverlauf
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