Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2020
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83,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1812 kcal
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Fett: 62,33g | Eiw: 174,13g | Kohlh: 131,92g.
Frühstück: Suco de Laranja Natural, Queijo Coalho, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Macaxeira Cozida, Peito de Frango. Abendessen: Peito de Frango, Leite (Leite Integral), Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional, Peito de Frango, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Mamão Papaia. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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leandrosaraiva1's Gewichtsverlauf
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