Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2020
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59,4 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1164 kcal
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Fett: 59,55g | Eiw: 76,62g | Kohlh: 80,56g.
Frühstück: 雪梨, 光泉 無糖豆漿, 普通火腿片（約11％脂肪）, 白吐司, 雞蛋（整個）, 沙拉. Mittagessen: 炒黃瓜, 海帶, 小白菜, 白飯, 炸雞排. Abendessen: 芭樂, 光泉 無糖豆漿, M2 榛果可可. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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