Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2020
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92,1 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1520 kcal
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Fett: 56,77g | Eiw: 108,48g | Kohlh: 146,91g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau. Mittagessen: Feijão Verde, Suco de Goiaba, Filé Mignon Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Salgado Maromba Salgado de Frango com Couve-Flor, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Walmart Queijo Mussarela, Pullman Rap10 Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Biscoito de Polvilho, Pipoca Branca (em Óleo), Nestlé Negresco. mehr...
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2695 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Ghisa.alves's Gewichtsverlauf
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