Vselenkа's Notizen, 12 Nov 20

покачала попу :) +500
когда лучше взвешиваться после силовой как считаете? через день или два, чтобы успели восстановиться мыщцы и вес стабилизировался?

56,2 kg Bisher verloren: 3,3 kg.    Still to go: 1,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1493 kcal

Fett: 75,09g | Eiw: 63,62g | Kohlh: 140,95g.   Frühstück: Блинный Торт ВЕГАН Осень, Яблочная сгущёнка, Яблочно-тыквенный крем заварной, Грецкие Орехи, Тёма Биотворог Классический. Mittagessen: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Bonfesto Маскарпоне, Тёма Биолакт Кисломолочный , Кубанский Молочник Ряженка 2,5%, Петрушка, Свекла Вареная, Медведь и Слон Топлёное Масло Гхи, San Bonsai Морские Водоросли Нори, Tatis Арахисовая Паста 28, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Союшка Тофу Классический. Abendessen: Кокосовая сгущёнка, Блинный Торт ВЕГАН Осень, Блины безглютеновые для торта, Грецкие Орехи, Тёма Биотворог Классический. Snacks/Sonstiges: Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Кубанский Молочник Ряженка 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit. mehr...