Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2020
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61,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1115 kcal
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Fett: 43,23g | Eiw: 51,92g | Kohlh: 135,38g.
Frühstück: 黑咖啡, 荷包蛋, 白吐司, 全家 芋頭牛奶西米露. Mittagessen: 清炒蝦仁, 白蘑菇（炒）, 炒高麗菜, 紫米粥. Abendessen: 白蘑菇（炒）, 炒青菜, 紫米粥, 排骨湯, Costco 冷凍藍莓. Snacks/Sonstiges: 番茄蔬菜汁（低鹽）, 麻荖. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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