Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2013
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91,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2013:
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1604 kcal
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Fett: 48,29g | Eiw: 118,11g | Kohlh: 178,95g.
Frühstück: Advocare Spark Energy Drink, Bananas, Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Blueberries, Body Fortress Whey Protein - Chocolate. Mittagessen: Boiled Egg, Blue Cheese, McDonald's Premium Grilled Chicken Classic Sandwich. Abendessen: Newman's Own Low Fat Sesame Ginger Dressing, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Quinoa (Cooked), White Rice. mehr...
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3265 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 6 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 24 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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DLiving2's Gewichtsverlauf
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