Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2013
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68,8 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2013:
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2790 kcal
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Fett: 56,28g | Eiw: 84,51g | Kohlh: 487,22g.
Frühstück: Miel, Pan Blanco, Plátano, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Aquarius Aquarius Limón, Café. Mittagessen: Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Hacendado Menestra Especial, Longaniza, Hacendado Judia Verde Plana, Hacendado Arroz Largo, Hacendado Chorizo Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomates, Patata, Jamón Serrano. Abendessen: Miel, Plátano, Pan Blanco, Jamón Serrano, Patata, Tomates, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Chorizo Dulce, Hacendado Arroz Largo, Hacendado Judia Verde Plana, Longaniza, Hacendado Menestra Especial. Snacks/Sonstiges: Borges Popitas 0%M.G., Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Palitos de Pan, Plátano, Semillas de Lino, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Hacendado Mermelada de Melocoton Light, Pan Blanco, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3169 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 11 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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