Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2020
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58 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1198 kcal
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Fett: 31,46g | Eiw: 58,23g | Kohlh: 168,46g.
Frühstück: Nasi Putih, Sambal Goreng Kentang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Mie Telur Kering. Mittagessen: Es Kelapa Muda, Perkedel Kentang. Abendessen: Kebab. Snacks/Sonstiges: Singkong Rebus, Bolu Pisang. mehr...
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1894 kcal
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Bewegung:
Cardio - 47 Minuten, Bügeln - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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amelang's Gewichtsverlauf
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