Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2020
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78,9 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4441 kcal
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Fett: 211,27g | Eiw: 215,27g | Kohlh: 336,24g.
Frühstück: Pepsi Pepsi Max Zero, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Pan Integral Tostado, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Taquitos Jamón de Hembra, Huevo Revuelto, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Habas Baby. Abendessen: Aceite de Oliva, Casademont Pechuga de Pavo, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Milbona Queso Light Havarti, Huevo Frito, RealValle Bacon Cocido Ahumado, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Almendras, Mandarinas, Alesto Anacardo Natural, Cruzcampo Cerveza, Kinder Bueno, Mandarinas, Almendras. mehr...
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3358 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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