Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2020
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54,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1041 kcal
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Fett: 27,07g | Eiw: 63,57g | Kohlh: 137,84g.
Frühstück: Yakult Probiotic Drink. Mittagessen: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Telur Rebus, Ikan Pari, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Abendessen: Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar (2), Pepaya. Snacks/Sonstiges: Taro Taro Net (20g), Cappuccino. mehr...
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2157 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Lesen - 3 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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dyahwulan's Gewichtsverlauf
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