Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2020
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78 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2372 kcal
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Fett: 99,05g | Eiw: 140,15g | Kohlh: 221,94g.
Frühstück: Avena, Nueces, Danone Yogur Natural, Hacendado Pan 52% Centeno, Pechuga de Pavo, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. Mittagessen: Leche Semidesnatada, García Baquero Queso Tierno, Hacendado Mortadela Italiana Finas Lonchas, Hacendado Pan 52% Centeno, Yuca Cocida (Yuca Blanca), Boniato. Abendessen: Huevo Duro, Pechuga de Pavo, Ensalada Mixta. mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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paulingeniero89's Gewichtsverlauf
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