Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2020
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78,8 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3937 kcal
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Fett: 162,51g | Eiw: 215,34g | Kohlh: 330,05g.
Frühstück: Café, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Tomates, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Bacalao, Huevo Revuelto, Paella, Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco. Abendessen: Coronita Cerveza, Milbona Queso Light Havarti, Milbona Queso Light Havarti, RealValle Jamón Cocido Extra, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, Coronita Cerveza, Milbona Queso Light Havarti, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales. Snacks/Sonstiges: Almendras, Almendras, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Alesto Anacardo Natural, Banana, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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2701 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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