Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2020
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98,0 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 25,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2227 kcal
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Fett: 74,32g | Eiw: 168,70g | Kohlh: 221,22g.
Frühstück: So Delicious Coconut Milk, Almonds, Brown Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White, Egg. Mittagessen: Salmon, Light Ranch Dressing, Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Baby Carrots, Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. Abendessen: Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Long-Grain). Snacks/Sonstiges: Garden Fresh Naturals Pico De Gallo Salsa, RW Garcia Lentil with Tumeric Crackers, Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, MadeGood Chocolate Chip Granola Bar, Fat Free Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mehr...
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3186 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 31 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 59 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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