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:D :D
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81 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2013:
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1020 kcal
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Fett: 36,35g | Eiw: 66,98g | Kohlh: 109,89g.
Frühstück: Nectarinas, Jamón Cocido, Panecillos Tostados, Café con Leche Semi Descremada. Mittagessen: Melón, Espárragos, Lenguado al Horno o a la Parrilla, Maíz Dulce, Huevo Cocido, Atún en Aceite (Enlatado), Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Zanahoria, Lechuga, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Cola Cao 0%, Leche sin Lactosa Semidesnatada, Yogur Soja Vainilla. Snacks/Sonstiges: Cappuccino Natural Azucarado, Yogur Soja Vainilla. mehr...
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2679 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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