Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2020
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122,6 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 32,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1257 kcal
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Fett: 38,37g | Eiw: 77,25g | Kohlh: 147,37g.
Frühstück: Nasiona Siemienia Lnianego, Bakoma Jogurt Naturalny 1,5% Tłuszczu, Winogrona, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne. Mittagessen: Lubella Makaron Pełne Ziarno, Rosół z Kury/Kurczaka. Abendessen: Sottile Gusto Mozzarella Mini, Pomidor Malinowy, Ziemniaki na Parze, Schab Wieprzowy (Polędwica). Snacks/Sonstiges: Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Krakus Pasztet z Pieca, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Sokołów Szynka z Piersi Indyka, Wasa Z Błonnikiem, Luximo Czekolada Gorzka 70%. mehr...
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3270 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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