Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2013
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69,3 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2013:
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2559 kcal
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Fett: 86,70g | Eiw: 103,02g | Kohlh: 337,83g.
Frühstück: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Pan Blanco, Plátano, Hacendado Yogurt Natural 0%. Mittagessen: Cuétara Galleta Napolitana, DIA Leche Semidesnatada, Edulcorantes (Sacarina), Café, Pan Blanco, Tortilla de Patatas, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino (Pelado). Abendessen: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Hacendado Pizza Mediterráneo, Hacendado Pizza Jamón Queso. Snacks/Sonstiges: Goma de Mascar (sin Azúcar), Avellanas, Nueces, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café. mehr...
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2430 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 10 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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