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gapapa perlahan tapi pasti, semoga massa otot juga naik💪
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80,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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851 kcal
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Fett: 35,64g | Eiw: 37,75g | Kohlh: 101,87g.
Frühstück: Alfamart Abon Sapi. Abendessen: Tahu Bacem, Pare, Sayur Lodeh, Tempe Goreng Tepung, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Sonstiges: Mangga, Onde Onde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ikakusuma's Gewichtsverlauf
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