Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2020
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49,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1184 kcal
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Fett: 46,53g | Eiw: 54,78g | Kohlh: 144,92g.
Frühstück: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 水煮蛋, 小番茄（葡萄形狀）, 蘋果, 福樂 自然零無加糖優酪乳, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片, 芭樂. Mittagessen: 全聯 栗香地瓜, 小黃瓜, 虱目魚, 小番茄（葡萄形狀）, 木耳, 玉米筍, 生菜. Abendessen: 里仁 非基因改造黃豆天貝, 蘋果, 小黃瓜, 水煮蛋, 小番茄（葡萄形狀）, 統一 AB無糖優酪乳, 生菜, 桂格(Quaker) 高鈣脫脂奶粉, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片. Snacks/Sonstiges: Cream Tea 檸檬塔. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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