Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2020
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58,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1441 kcal
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Fett: 40,38g | Eiw: 46,54g | Kohlh: 231,68g.
Frühstück: Tempe Goreng Tepung, Telur Dadar, Bihun Goreng, Nasi Putih. Mittagessen: Tahu, Kikil, Nasi Putih. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Kikil, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Donat Dilapisi Coklat, Pisang, Singkong Rebus. mehr...
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1645 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Aerobic - 15 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Liana sulistiyo's Gewichtsverlauf
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