Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2020
|
78,5 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2798 kcal
|
Fett: 113,72g | Eiw: 199,89g | Kohlh: 225,49g.
Frühstück: Pepsi Pepsi Max Zero, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Tomates, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Almendras, Coronita Cerveza, Ajo, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Milbona Queso Light Havarti, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, RealValle Jamón Cocido Extra, Milbona Queso Light Havarti, Huevo Cocido, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales. Snacks/Sonstiges: Manzanas Granny Smith, Milbona Yogur Bio Frutas, Almendras, Pepsi Pepsi Max Zero, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Alesto Anacardo Natural. mehr...
|
|
3309 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|