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昨天晚上吃太多了QQ
家裡做動作
1. 4kg啞鈴練二頭
2. 4kg啞鈴深蹲
3. 側深蹲
4. 伏地挺身 + 棒式
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84,5 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 54,80g | Eiw: 68,69g | Kohlh: 162,20g.
Frühstück: Happy Cow 起司, 光泉 低脂牛奶, Ikea 馬鈴薯泥, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司, 煎雞蛋. Mittagessen: 7-11 明太子鮭魚御飯糰, 7-11 新蔬食滷味. Abendessen: 豬排骨, 蘿蔔湯, 地瓜葉, 甜不辣, 雞捲. mehr...
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2644 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Treppensteigen - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Yoyo-yu's Gewichtsverlauf
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