|
Суббота, 12-42, 1д, сбвг. 4 неделя поддержки. Калорийность 2207 (вкусняшки 18%). Активность 1953( 507+1446). Профицит ~13%, 250к (1750), суммарно за ноябрь ~2,850. Хочу ещё месяц примерно на поддержке или до 7к профицита. Так как вес стоит, интересно понаблюдать за происходящим, в какой момент вес пойдёт вверх. 2с, 2з, 3х
|
59,1 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2714 kcal
|
Fett: 125,69g | Eiw: 84,74g | Kohlh: 293,22g.
Frühstück: Семушка Миндаль Жареный, Королек. Mittagessen: Помидоры, Слобода Майонез Оливковый 67%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Pesto Alla Genovese, Сваля Сыр Сваля Тильзитер 45%, Pasta Zara Макароны, Брокколи. Abendessen: Badagoni Киндзмараули, Папа Джонс Пицца Пепперони 40 см Традиционная . Snacks/Sonstiges: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Клубникой, Хлебзавод 28 Кекс Городской. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|