Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2020
|
98,5 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1128 kcal
|
Fett: 24,37g | Eiw: 90,35g | Kohlh: 133,13g.
Frühstück: Tia Sônia Granola, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Banana Prata. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Repolho, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Beterrabas. Abendessen: Aipim (Cozido), Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Melitta Café sem Açúcar , Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas. mehr...
|
|
2984 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 50 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
jmichelli's Gewichtsverlauf
|