Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2013
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68,6 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2013:
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2470 kcal
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Fett: 48,14g | Eiw: 88,13g | Kohlh: 424,91g.
Frühstück: Miel, Plátano, Pan Blanco, Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Aquarius Aquarius Limón. Mittagessen: Pan Blanco, Reina Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Serrano, Patata, Tomates, Cebollas, Hacendado Chorizo Dulce, Hacendado Arroz Largo, Hacendado Judia Verde Plana, Longaniza, Hacendado Menestra Especial. Abendessen: Pan Blanco, Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Menestra Especial, Longaniza, Hacendado Judia Verde Plana, Hacendado Arroz Largo, Hacendado Chorizo Dulce, Cebollas, Tomates, Patata, Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Jamon Cocido Extra, Plátano, Hacendado Queso Havarti Light, Pan Blanco, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3008 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 9 Stunden und 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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