Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2020
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49,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1225 kcal
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Fett: 29,38g | Eiw: 83,22g | Kohlh: 163,08g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 高鈣脫脂奶粉, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 小番茄（葡萄形狀）, zespri 奇異果, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, Costco 起司貝果, Happy Cow 起司. Mittagessen: 小磨坊 日式照燒醬, 顏師傅 毛豆藜麥, 里仁 非基因改造黃豆天貝, 玉米筍, 木耳, 花椰菜, 全聯 花椰菜粒. Abendessen: 小黃瓜, 小番茄（葡萄形狀）, 蘋果, 統一 AB無糖優酪乳, 里仁 非基因改造黃豆天貝, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 生菜. Snacks/Sonstiges: 牛角麵包, 奶油車輪餅, 茶（加糖）. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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