Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2020
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76 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1021 kcal
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Fett: 36,66g | Eiw: 89,03g | Kohlh: 94,54g.
Frühstück: Madurasa Madu, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Bawang Putih, Bawang Bombay, Bubuk Cabai, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Shirataki Mie Kering. Abendessen: Daging Babi Panggang, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Chia Seed, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar. Snacks/Sonstiges: Soyjoy Crispy White Macadamia. mehr...
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2784 kcal
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Bewegung:
HIIT - 27 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 17 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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