Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2020
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82,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1779 kcal
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Fett: 70,23g | Eiw: 163,07g | Kohlh: 117,16g.
Frühstück: Ovo Cozido, Coco, Tapioca, Queijo Coalho, Suco de Laranja Natural. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Calabresa, Feijão Preto Cozido, Grings Arroz 12 Grãos. Abendessen: Bife de Carne de Vaca, Agtal Mixed Nuts Original, Tomates, Alface. Snacks/Sonstiges: Peito de Frango, Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Clara de Ovo, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha. mehr...
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2799 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Treppensteigen - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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leandrosaraiva1's Gewichtsverlauf
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