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Happy with slight weight-loss, Ketones at 1.7mmol/L. Woke up feeling fatigued and sore but I guess that is the nature of the game. Need to lose 7 more kilos by Christmas which the way I am feeling now seems like a big ask but I will do everything I can to achieve it since I set the goal then I can have a good rest at Christmas.
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126,6 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 39,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1614 kcal
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Fett: 84,30g | Eiw: 189,24g | Kohlh: 13,33g.
Frühstück: Green Tea, Chobani Fit Passion Fruit. Mittagessen: Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0 cm Fat, Cooked, Grilled), Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). Abendessen: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Bulk Nutrients Protein Matrix. mehr...
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3682 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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eightpac's Gewichtsverlauf
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