Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2020
|
80,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1529 kcal
|
Fett: 37,78g | Eiw: 102,29g | Kohlh: 199,35g.
Frühstück: Indomart Tempe Mendoan, Shrimp Tempura, Psyllium Seed Husks, Dried Chia Seeds, Honey, XTEND Original 7G BCAA. Mittagessen: Apple, Prochiz Keju Slice, Fried Egg without Fat, Sari Roti Roti Tawar (2). Abendessen: Chicken Leg (Skin Eaten), Nonfat Latte Coffee, Cooked Fish, Nasi Putih. mehr...
|
|
2336 kcal
|
Bewegung:
Jogging - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Akhmad Al Fattah's Gewichtsverlauf
|