ercanülker's Notizen, 16 Nov 20

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2020
101,6 kg Bisher verloren: 6,2 kg.    Still to go: 19,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 16 November 2020:
3154 kcal Fett: 110,48g | Eiw: 114,80g | Kohlh: 432,91g.   Frühstück: Kerem Labne, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Susamlı Simit. Mittagessen: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Yoğurt, Kıymalı Börek. Abendessen: Sütaş Ayran, Migros Biberiye Turşu, Beyaz Ekmek, Tavuklu Pilav, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Üzüm, Mandalina, Ülker Kakaolu Bisküvi, Kestane, Mandalina, Ceviz. mehr...
Zunahme von 4,2 kg pro Woche



     
 

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