Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2020
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118,2 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2351 kcal
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Fett: 65,15g | Eiw: 326,33g | Kohlh: 109,13g.
Frühstück: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, OceanSea Schlemmerfilet Broccoli , Lidl Heidelbeeren, Milbona Skyr Pur, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Kochschinken, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet, Thunfisch in Öl (Konserviert), Pflanzenöl, Kartoffeln, Aldi Rinder-Gulasch, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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3500 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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