Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2020
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57,6 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1028 kcal
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Fett: 42,59g | Eiw: 55,73g | Kohlh: 104,69g.
Frühstück: 自家調配 咖啡牛奶（Costco）, 奇美 高麗菜包. Mittagessen: 正安 韓國泡菜, 滷蛋, Costco 米粒狀花椰菜, 得意的一天 葵花油, 排骨湯, 杏鲍菇. Abendessen: 毛豆, 正安 泡菜, 白飯, Costco 米粒狀花椰菜, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 虱目魚肚, 7-11 蒸地瓜, 清蒸或水煮蝦, 杏鲍菇. mehr...
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1408 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 6 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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