Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2020
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63,8 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1360 kcal
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Fett: 62,99g | Eiw: 79,53g | Kohlh: 116,95g.
Frühstück: Notco Not Milk, Nespresso Café. Mittagessen: Gergelim, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango, Tomates Cereja, Palmito. Abendessen: Muffato Panetone Tradicional, Hellmann's Maionese Vegana, Hemmer Ketchup Tradicional, Heinz Mostarda, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim, Wessel Hambúrguer de Fraldinha. Snacks/Sonstiges: Nestlé Coffee Creamer, Nespresso Café. mehr...
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1699 kcal
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Bewegung:
Wandern - 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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alienap's Gewichtsverlauf
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