Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2020
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61,3 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1511 kcal
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Fett: 31,70g | Eiw: 100,13g | Kohlh: 210,12g.
Frühstück: Редис, Помидоры, Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Mittagessen: ВкусВилл Сметана 20%, Красная Смородина, Сахар, Клюква, Ого Отруби Ржаные, Село Зеленое Кефир 1%, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, ВкусВилл Сушки "Малышка" Простые. Abendessen: Яблоко, ВкусВилл Сушки "Малышка" Простые, Морковь, Избенка Сырники Творожные 5%. Snacks/Sonstiges: Лукум, ВкусВилл Сырники Творожные 5%, Лимон. mehr...
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2172 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 38 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Tatka-Star's Gewichtsverlauf
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