Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2020
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77 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2914 kcal
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Fett: 72,54g | Eiw: 219,43g | Kohlh: 345,52g.
Frühstück: Pasta de Amendoim, Aveia em Flocos, Whey Protein, Italac Leite Desnatado, Maçã, Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Batata Doce Cozida, Ovo de Codorna. Mittagessen: Laranja Pêra, Cenouras, Pernil Assado, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Brócolis Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Macarrão, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Yoki Creme de Arroz, Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Banana Prata, Whey Protein, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Power One Pasta de Amendoim Integral, Whey Protein, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Maçã, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo Mexido. mehr...
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2466 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 21 Minuten, musculação - 59 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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𝗥𝗼𝗱𝗿𝗶𝗴𝗼 _ 𝗣𝗿ó 's Gewichtsverlauf
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