Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2020
|
53,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1131 kcal
|
Fett: 49,23g | Eiw: 40,66g | Kohlh: 139,51g.
Abendessen: Gula Pasir, Garam, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Saori Saus Tiram, Minyak Wijen, Filma Minyak Goreng Filma, Saus Tomat, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Bayi, Tahu Goreng, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Es Krim Coklat , Kentang Goreng, Pizza dengan Daging dan Buah. mehr...
|
|
1591 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Zumba - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fiqrotul j's Gewichtsverlauf
|