За две неделю +1кг Скорее всего, потому что увеличила калории + стресс -сон (каникулы закончились...учёба))) На вид немного залило, кажется. Цифры не нравятся тоже(( Не знаю, что делать, так как тут в фс многие говорят, что 1500-1700 это мало, но поднимать мне страшно, потому что я не занимаюсь в зале. Скорее всего мне оно и не надо 🤔 Я занимаюсь дома 4-5 раз в неделю примерно по 40 минут (кардио/ноги,попа/руки/пресс) Сейчас питаюсь на 1700, меньше не получается, хотя, если постараться...)), то можно и на 1500. Я считала в интернете, что это мой дефицит. Так же. На прошлой неделе у меня углеводы были до 50-60!!(кроме субботы и воскресенья), а на этой больше 100-120!! Мне нужно что-то среднее. Не могу определится, что я хочу 🥴🤯 Скоро выложу посты с фотками
|
54,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1703 kcal
|
Fett: 79,84g | Eiw: 100,79g | Kohlh: 146,12g.
Frühstück: Рогачев Сгущенное Молоко, Милава Сгущенное Молоко с Сахаром Варёное , Vital Варенье Клубничное, Гороховый Суп, Намажь Орех Арахисовая Паста Creamy, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Авокадо, Pretto Моцарелла для Бутербродов, Пп Курица с Брокколи 1, Красный Сладкий Перец. Mittagessen: Vital Варенье Клубничное, Рогачев Сгущенное Молоко, Намажь Орех Арахисовая Паста Creamy, Orion Choko Boy, Виноград, Говядина Отварная, Овсяная Каша на Молоке, Гороховый Суп, Овсяная Каша на Воде. Abendessen: Рот Фронт Халва Глазированная, Vital Варенье Клубничное, Намажь Орех Арахисовая Паста Creamy, Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Гранат, Хурма, Груша. Snacks/Sonstiges: Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Жареная Картошка, Помидоры Черри, Pretto Моцарелла для Бутербродов, Виноград, M&M's Молочный Шоколад с Фундуком и Разноцветным Драже. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
Kommentare
Нет, я всё таки устала считать калории...
Наверное, мне нужен отдых небольшой от этого)
19 Nov 20 vom Mitglied: Marianna.stp
|
Прошло 3 дня с поста но всé ровно напишу...
У меня тоже так - вес прибавляется хотя на приличном дефиците (1400-1500), домашние тренировки 5-6 раз, углеводы 60-100 гр, на таком образе питания приятно худела 1-2 месяца и, тут баЦ Стояк весов на месяц🤡. Что с этим делать я Хз🤦🏻♀️
22 Nov 20 vom Mitglied: THV lover
|
Я тоже 🤷♀️, но пока что смирилась с эти)) В принципе, меня устраивают и 54 кг, но конечно, хотелось бы меньше))
22 Nov 20 vom Mitglied: Marianna.stp
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Marianna.stp's Gewichtsverlauf
|