Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2020
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81,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1016 kcal
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Fett: 14,24g | Eiw: 145,75g | Kohlh: 71,66g.
Frühstück: Clara de Ovo Cozida. Mittagessen: Clara de Ovo Cozida, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Laranja Pêra, Pepino Japonês, Abóbora Japonesa, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango Desfiado. Snacks/Sonstiges: Profit Whey Isolate Protein Mix, Italac Leite Integral, Clara de Ovo Cozida. mehr...
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2404 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Marceloncarvalho13's Gewichtsverlauf
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