Вес все не падает - ну да бог с ним, упадет еще. Тренировка: Жим штанги лежа 80уг 5*5 Жим гантелей сидя 2*25кг 5*5 Брусья 2*10 Приседание со штангой на груди 50кг 5*5 Становая на прямых ногах 70 2*10 (легкая - за компанию поделал :-) ) Икры на одной ноге +30кг 3*5 +15кг 2*10 Тяга к подбородку 20кг 3*8 Попробовал делать взятие на грудь 20кг грифом (очень легко - первый раз в жизни делал пытался понять технику) сколько раз делал не знаю :-) , но много - под конец начало что-то похожее на то что нужно получаться.
|
98,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 15 September 2013:
|
1697 kcal
|
Fett: 66,36g | Eiw: 146,28g | Kohlh: 124,67g.
Frühstück: Ванильное Мороженое. Mittagessen: Ростик'c - KFC 2 Стрипса Оригинальные, Ростик'c - KFC Лонгер Острый. Abendessen: Разносол Квашеная Капуста, Куриные Бедрышки. Snacks/Sonstiges: Scivation Xtend, Сыр Колбасный. mehr...
|
|
3423 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chelpav's Gewichtsverlauf
|